엠생탈출소

중독탈출 스타트

요즘 안정적으로 일을 해 나가면서도... 게임중독으로 고생을 하고있다 하루 12시간 일해도 모자를판에 하루 6시간일하고 6시간 게임을 한다. 중독이다 중독. 쉬는 시간마다 게임을 잡고있다. 문제는 쉬는시간에 개빡센 게임을 하고있으니 쉬지를 못한다. 재밌다면서 혼자서 신난건 말초신경 뿐이다. 눈과 뇌가 피곤해하고 미래의 내 가능성이 비명을 지른다. 그러므로 이제 피씨게임에 대한 단절을 준비해야겠다. 대체가능한 좋은 즐길거리는 많이 있다. 애니와 만화만 봐도 게임보다는 100배 낫다. -------------------------------------- 일단 차근차근 생각을 해보자. 하고싶은 일 = 정상적인 생활 정상 = 신체적, 정신적 건강을 유지하면서 미래를 계획할 수 있는 상태 정상을 방해하는 요소 =..
엠생탈출기 2020. 12. 1. 15:35

엠생탈출 리스타트 3일차

주말이라는 핑계로 11시까지 자버림 흠..... 해야 할 일을 하지 않고 쉬니까 쉬면서도 안절부절... 뭔가 좆같고 뭔가 하고싶고 뭔가 남기고 싶고 뭔가 만들고 싶고뭔가 이루고 싶음 근데 당장 즉각적으로 해서 남길 수 있는건 게임 스코어 뿐임 나머지 내가 할 일들은 꽤나 시간이 걸리는 작업임.. 그렇게 하루에 게임 켰다가 작업했다가만 반복... 여기서 오늘의 포인트는..뭔가 생산적인걸 남기고 싶어서 안절부절 하고있다는 것... 얼마전부터 시행한 요법이 점점 효과를 보는것 같음... 조금만 더 해보고 관련 포스팅 함 오늘 배그2시간함 치킨 2번 뜯음 ㅎ 아 맞다.. 오늘 방도 좀 치움 헤헿.. 이제 워쉽좀 해보까.. ----------------- 엠창인생 탈출은 언제를 말하는것인가.. 내 기준으론.. 밤..
엠생탈출기 2019. 2. 9. 21:33

엠생탈출 리스타트 1일차

작년 이맘때즈음이었나.. 엠창인생을 탈출한다면서 엠생탈출 방법을 포스팅하기 시작했었음 그러다가 산에가기로 하고 그러다가 약 한달정도 되었을때 밤낮은 완전 되돌아오고어느정도 이전의 생활과 비슷한정도가 가능해지면서포스팅을 종료... 그렇게 몇달 후 친구따라 해외여행도 가고국내에서도 돌아다니고..하다가 여친도 사귀고.. 그렇게 지내다 보니.. 다시....... 늦게.....자고 아무때나...먹고...... 자고......... 다시 엠생이 되어가던 어느날 재시작의 필요성을 느끼고 이 블로그에 들어와보니.. 님 이란 책 추천합니당. 엠생인 상태에서는 자제력도 없고 생활습관도 이미 엉망이 된 상태라 정상인들이 하는 방법(계획을 세우고 노오력해서 성취하기)으로는 엠생탈출 많이 힘들어여 저 책에서 이야기하는 방법은 ..
엠생탈출기 2019. 2. 7. 19:24

엠창탈출 27일차

약 1달 매주 월요일 산에 가기로 한 뒤4번째 산행을 요번주에 마침. 매주 월요일단 한번의 등산. 이게 이렇게 좋을줄이야.. 밖에 돌아다니고 싶은데집에서 게임만 하는 당신. 주1회라도 좋으니까 아침에 약속을 잡아서 산에 가십셔 내가 맨날 오후 3시에 일어나던 인간인데 첫주 산행에서 11시 30분에 만나기로하고. 두번째에 10시30분이었나...세번째는 10시네번째도 10시. 이랬더니 이젠 무조건 아침에 일어나게 되었습니다. 그리고 고통만이 인간을 성숙하게 한다더니..산에서 시벌.. 길을 잃었는데 도중에 포기하고싶은데포기하면 산에서 살아야하는거임~포기한다고 게임처럼 딱 태초마을로 가는게아니여~내려가질 못해... 그래서 고통스럽게 결국 내려와서 집에 오는 그 과정이의지력을 키워주나봄 ㅎ 그리고 일어나면 이불개..
엠생탈출기 2018. 3. 8. 11:42

엠생탈출 18일차 - 엠창인생탈출기

오늘은 10시에 일어남 딱히 정말 아무것도 안하고 밥먹고 배그밥먹고 천애명월도 미쳤네.. 이런놈은 한강에서 뛰어내려 뒤져야함.. 후..일단 명상이라도 하자
엠생탈출기 2018. 2. 27. 23:37

엠생탈출 16일차 - 엠창인생탈출기

아.. 갑자기 이치란 라멘 개땡기네.. 요즘 하루가 너무 빨리 지나감 아마 새로시작한 게임인 천애명월도 때문인듯..ㅂㄷㅂㄷ 시작 이틀만에 50렙 다되감 오늘은 11시에 일어남 내일은 산에가야해서적어도 8시반엔 일어나야함.. 일은 앵간히 함 당분간은 쉬어야지 ㅎ.. 글고보니 명상 안했네.. 술마셨으니 걍 일찍 자야지.. 아직까진 좀 일찍 일어나는것말고 바뀐거 하나도 없음.. 흠..엠창인생..
엠생탈출기 2018. 2. 25. 23:48

엠생탈출 14일차 - 엠창인생 탈출기

10시에 일어남 (저녁식사로 육회랑 대만술 먹은김에 술관련 짤)(참고로 킨무기는 아사히 슈퍼드라이보다 싸지만 더 맛있음-개인적으로) 명상 안함 운동 안함 간단한 달성을 겹쳐가면 그것의 탄력성이 커진다는 이야기에일어나자마자 이불을 갬 오늘은 일을 2시간정도 함 아직 1시간분량이 더 남음 배그2~3시간 함치킨먹음 ㅎ 천애명월도라는 게임을 인스톨해봄커스터마이징만 1시간째 하다가 오늘도 포스팅 깜빡 할거같아서 미리 함 ㅎ; 엠생은 쉽게 바뀌지 않는것인가..
엠생탈출기 2018. 2. 23. 23:00

엠생탈출 12일차 - 엠창인생 탈출기

10시즈음 일어남 명상 안함일 약간 함배그 많이 함운동안함 그러고보니 하루 완전 개 쌩으로 날렸네 엠생클라스...
엠생탈출기 2018. 2. 22. 02:09

엠생탈출 11일차 - 엠창인생 탈출기

오늘의 엠창인생 탈출 노력 오늘은 귀신꿈을 꿈 ㅡㅡ-뭐지.. 어제 산에 갔다와서 체력이 다 빠지고 허해졌나.. 그리고 10시에 일어남-8시30분에 일어났었는데 걍 다시 잠ㅎ;; 명상 5분 함본업 완료분 중 3/5정도 함 오늘도 딱히 큰 변화는 없고 무난히 지나감. 일단... 기상시간이 평균적으로 약 5시간정도 빨라진 게 최근 10일의 수확인것인가.. 좋군..1주일에 단 한번이지만 아침에 약속을 잡아두니어쨋든 생활패턴이 조금씩 자리를 잡아감 인정합니다. 아침 약속법은 효과가 있음. 늦게 일어나서 하루를 버리는 엠창인생여러분무조건 아침에 할 일을, 약속을 만드세요. 엠창탈출 11일차 끝
엠생탈출기 2018. 2. 20. 23:49

엠생탈출 10일차 - 엠창인생 탈출기

오늘의 엠창인생 탈출노력 무려 8시 30분에 일어남-월요일의 산행 약속이 있기 때문-매주 등산이라니 아재같아..ㅂㄷㅂㄷ 저번주 마지막인 둘레길 1코스 중간지점 당고개역에서 다시 출발 유루캠에서 솔방울은 불을 붙이기에 매우 좋은 재료라고 했음성냥개비 하나로도 태우기가 가능한.. 산속에 도서관이...? 머 어찌저찌 별 탈 없이 2코스 시작지점까지 내려옴 ㅎ.. 묵동이라는 곳으로 걸어가서 진라멘이라는 라멘집에 들어감 라멘에 찻슈를 추가함 개 꿀맛 ㅎ... 와서 샤워하고 오늘 왠지 보람찬 하루임 ㅎ... 오늘 할 수 있는 일이 몇개 남은거 같은데... 흐음.... 일단 명상을 하자-잠드는 각인가
엠생탈출기 2018. 2. 19. 21:30

엠생탈출 9일차 - 엠창인생 탈출기

오늘은 정말 푹~ 잤다고 생각했는데 의외로 9시 30분에 일어남-당연히 12시 넘었을거같았는데.. 개꿀 ㅎ 그런데 오늘은 한 일이 없음..-무려 8시간동안 배그를 함... 하.....명상도 안하고...바뀌는게 없냐 ㅂㄷㅂㄷ 아니야. 내일부터 꼭 잘 할꺼야.아, 그러고보니 '오늘 할수 있는 일을 오늘 하지 않는 녀석은 내일이 되어도 못한다.' 라는 말이 생각나는군.. 그래 그럼 명상이랑 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기, 방치우기만 하고 자자구. 내일은 등산하는날인 것..둘레길 정벅 두번째 원정 가즈아! 아, 님덜 유루캠이라는 애니 보십쇼귀엽고 재미있고 캠프지식이 조금 쌓입니다.날씨 풀리면 캠프나 해볼까
엠생탈출기 2018. 2. 18. 23:48

엠생탈출 8일차 - 엠창인생 탈출기

설연휴동안 포스팅을 못함 지금도 겨우 폰으로 앱을 받아서 작성중. 이틀간 순조롭게 아침에 일어남 -사실 강제기상.. 본업 거의 안함 -대신 강원도 철원에서 전부치고 방치우고 장작패고 개밥주고... 일 엄청함 아무튼 포스팅 계속 할거임 지금은 술먹는중
엠생탈출기 2018. 2. 17. 22:16

엠생탈출 5일차 - 엠창인생 탈출기

오늘의 엠창탈출 노력 오늘은 12시에 일어남-다시 돌아가는 느낌인데...어차피 내일 시골 내려가서 아침 일찍 일어나야 하니까예전처럼 돌아갈 일은 당분간 없을것. 명상을 함 숨쉬기에 집중하는데... 숨쉬기에 집중하는것을 포스팅 하는 잡생각이 밀려오는걸 느끼고 다시 숨쉬기에 집중하다가 다시 숨쉬기에 집중했다는 그것을 포스팅하는 잡생각이 밀려오는걸 느끼고 다시 숨쉬기에 집중.... 의외로 정신차리고 보면 딴생각 하고 있는 빈도가 어마어마 함을 느낌 그것을 다시 숨쉬기로 되돌리는것이 정신근육 트레이닝이라니까계속 반복.효과가 있는지는 몇일 더 해보고 있다면 따로 포스팅 할 계획 오늘은 할일을 좀 많이 함.-근데 결국 끝까지 못함 방은 안치움 ㅎ..-아마 3일뒤에나 치울듯 배틀그라운드 3시간 30분 함-엠창인생 그..
엠생탈출기 2018. 2. 14. 23:14

엠생탈출 4일차 - 엠창인생 탈출기

오늘의 엠창탈출 노력 오늘은 8시에 일어났...었음.8시 30분까지 누워서 핸드폰하다가 다시 잠들고10시에 일어났다가"어제의 등산으로 분명 몸이 피곤하니 더 자야해!" 라고 생각하며 11시까지 잠 ㅡㅡ유혹의 합리화 변명이 또..... 유혹에 시달리지 않을 때의 나의 의지와 결심은유혹에 시달릴 때 많이 달라지므로 유혹이 스며들도록 시간을 주지말고 순간적으로 이겨내야 한다고 생각. 그러고보니 아직도 명상을 안함.-오늘은 하고 자야지. 오타쿠 답게 [연소!] 라는 어플을 이용해서 간단한 운동을 함-일본어로 하나 둘 셋 넷 하고 카운팅을 해줌 배틀그라운드 4시간 함..-오늘도 할 일을 아주 조금밖에 하지 않음... 음..내일은.. 꼭.-내일 할 일. 일찍일어나기, 방 치우기, 명상, 본업 밀린것 해결 요시. 가..
엠생탈출기 2018. 2. 13. 23:51

엠생탈출 3일차 - 엠창인생 탈출기

오늘의 엠창인생 탈출노력 어제 치맥먹고 일찍 잘려고 했던 계획은 물거품이 됨-결국 또 새벽 6시에 잠 절대 9시에 일어나야해.-라고 생각했는데 알람을 못들었음 그런데 모르는 번호로 엄청 전화가 와서 9시 20분에 잠이 깸 -ㅎ... 개꿀.. 빠르게 준비하고 등산 약속을 위해 나감-나가면서 피곤하고 졸려서 몇번이나 후회했음 스스로를 엠창인생으로 규정하고 뭔가 고치려는 둘이둘레길 1코스(도봉산역)에 도착 코스가 많음스템프를 1번에 찍음도장 만졌다가 손 얼어 붙을뻔 쉬벌 ....센세?둘레길이라고 해서 걍 뚤레둘레 손흔들면서 슥 걷는 산책로인줄 알았는데..?? 점점 높아짐 ㅎ...안쓰던 무릎근육이라서 관절이 시큰하게 아파오기 시작함... 산에 뭐 봉인해놨냐 당고개역으로 내려와서 2스탬프를 찍음 그리고 지하철타고..
엠생탈출기 2018. 2. 12. 23:27

엠창탈출 2일차 - 엠창인생 탈출기

오늘의 엠창인생 탈출노력 오늘은 어제보다 30분 빠른 12시 30분에 기상.-30분이나 단축시키다니 데단해! 어제보다 밥을 많이 먹음.-삼계탕에 말아먹어서 그런가.. 오늘도 배틀그라운드를 4시간 정도 함-내일은 줄여야지 음.. 오늘의 할일 분량 거의 안함-어제 절반 좀 안되게 한것을 약간 보완한정도? 엠생탈출 방법중 호흡에 집중하는 명상을 하는 방법이 있다고 함 엠생 = 자제력없음 = 하고싶은거 못참고 함 이 사이클에서 호흡에 집중하는 간단한 정신운동으로 '자제력 없음'을 고치는것. 근력운동이 조금씩 근육에 힘줘서 단련하는것처럼자제력 훈련도 딴생각이 들어도 다시 호흡에 집중하는 그 자세를 반복하여해야 할 일(매우 간단한 숨쉬기에 집중하기-손조차 안움직여도 됨 개꿀ㅎ)을 하는? 그런것이라고 함 자 지금부터..
엠생탈출기 2018. 2. 11. 23:49

엠생탈출 1일차 - 엠창인생 탈출기

오늘의 엠창인생 탈출노력 역시나 늦게 일어났다오후 1시-내일은 12시에 일어나기에 도전해야지 해야 할 일도 끝까지 안했다-내일은 마무리 지어야지 배그 했다-내일도 할듯 ㅎ 밥도 시간이 어긋났다-술약속 때문에 애매하다 곧 술먹으러 나간다샤워해야겠다-적당히 마셔야지 음... 망했네 오늘도..엠생탈출 1일차
엠생탈출기 2018. 2. 10. 19:10
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